Jak radzić sobie ze stresem?
Istnieją różne sposoby, dzięki którym możemy radzić sobie sami ze swoim stresem. Leczenie stresu nie jest łatwe I często lekarze uciekają się do zastosowania środków farmakologicznych. Warto jednak poradzić osobom, u karych natężenie stresu nie jest jeszcze zbytnio duże, aby spróbowały jednego z trzech sposobów radzenia sobie ze stresem.
Pierwszym z tych sposobów jest nasze aktywne zachowanie, czyli są to reakcje zmieniające sytuację stresującą (oczywiście jeśli istnieje taka możliwość). Inny sposobem zaś, jest tak zwane poznawcze radzenie sobie. Dotyczy to na przykład zmiany oceny sytuacji, która nas stresuje I powoduje że natężenie napięcia spada lub przynajmniej obniża się. Ostatnim sposobem jest tak zwane unikanie. Są to zachowania, które dążą do kontroli tych negatywnych odczuć, unikając ich nie doświadczamy ich I stres odchodzi. Warto podjąć, którąś z tych prób, by zniwelować nietężenie odczuwanego przez nas stresu. Nie zawsze uda się go pozbyć w 100 procentach, jednak choć odrobinę zmniejszymy jego siłę.